Workshop:
Resilienz-Training & Stressbewältigung
In diesem 1-Tages-Workshop lernst du Krisen in Zukunft besser zu überwinden. Mit Hilfe von gezieltem Resilienz-Training und einigen Stressbewältigungsmethoden kannst du in Zukunft Rückschläge besser wegstecken und gleichzeitig mehr Widerstandskraft entwickeln.
Die Inhalte in der Übersicht
- Die Ausgangslage erkennen: Wie resilient bin ich schon?
- Grundidee des Resilienzkonzepts
- 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
- Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
- Energie folgt der Aufmerksamkeit
- Innere Antreiber – Fluch und Segen
- Der achtsame Tagesablauf
- Mein Netzwerksoziogramm
- Blick in die Zukunft
Du hast nun zwei Optionen, die du buchen kannst:
Entweder 1 Tag Workshop in Präsenz oder 4 x 1,5 Stunden als Webinar.
Für wen…
- Alle, die in der Corona-Krise Schwierigkeiten hatten die Situation zu meistern
- Alle, die Methoden lernen möchten um Krisen und schwierige Zeiten zu überwinden
Methoden…
- Theoretische Impulse
- Erfahrungsaustausch
- Selbstreflexion
- Gruppenarbeit zum direkten Transfer
Was du lernst…
- Antwort auf die Frage: Was löst Stress und Unruhe in mir aus?
- 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
- Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
- Umgang mit Stress und stressigen Situationen
- Einfache Achtsamkeitsübungen, die im Alltag gut integrierbar sind
- Entspannungstechiken
Deine Trainerin
# Jahrgang 1970, geboren in Stuttgart
# Mutter von zwei grandiosen Jungs
# Mehr als 10 Jahre Berufserfahrung als Trainerin
# 15 Jahre Berufserfahrung als Personalerin & Ausbildungsleiterin
# Speaker und Referentin für Vorträge auf kleiner und großer Bühne
# Autorin
# Erfahrung im Theaterspielen
# Methoden: andersartig, effektiv und nachhaltig
# „Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt!“